We zijn 7 weken na de operatie en we hebben een nieuw getal vooraan op de weegschaal…
Welkom nummer 8!!

Deze week zijn we niet zoveel afgevallen in vergelijking met vorige weken, maar een “normaler” gewicht afgevallen. 800 gram wegen we minder en we zijn blij hiermee. Zo kan mijn lichaam ook een beetje “bekomen” van de grote hoeveelheden die ik de voorbije weken afviel. Want als je te veel per week afvalt, kan je vel niet volgen. Dan heb je een groter risico op veel veloverschot op het einde van de rit. Je kent dat wel zo die “vliegarmen” aan je bovenarmen, bij uitstek een van mijn angsten om dat te krijgen… Ik wil niet gaan wapperen, gewoon terug gezond worden 😀

Dat ik minder ben afgevallen, is ook normaal: mijn voedselinname is deze week iets meer dan de voorbije weken.
Het is nog niet helemaal het dubbel van voorbije weken, maar toch bijna.
In totaal eet ik nu 7 x op een dag:
om 6u30 mijn ontbijt na het sporten, een tussendoortje om 10u30, lunch om 12u30, tussendoortje om 15u00, avondmaal om 18u00, tussendoortje om 19u30 en dan nog een laatste tussendoortje omstreeks 21u00.

Eiwitinname

Mijn eiwitinname is ook al wat gestegen tegenover voorbije week.
Ik neem nu dagelijks van Barinutrics de Whey-natuursmaak en doe dit onder mijn chocodrank of fruitpap. Onder mijn yoghurt moet ik het nog proberen. Ben eigenlijk blij verrast dat je niet proeft of klonters vormt, daar had ik wel schrik voor.
Daarnaast probeer ik toch zoveel mogelijk eiwitten te eten bij elke maaltijd en tussendoor. Bij mijn fruit eet ik soms ook een mini babybel met extra proteïnen (zijn de zwarte rondjes ipv de rode in de winkel). Deze bevatten goed veel proteïnen per stuk. Per keer kan ik momenteel de helft van zo een rondje eten, de andere helft eet ik dan op een later moment op de dag.
Of soms eet ik ook een stukje van een proteïnereep die zo min mogelijk suikers bevat. Die van de Lidl zijn goed en heb er nu ook om te testen van Barebells (gekocht in de Delhaize). Ik kan hier natuurlijk niet een hele reep van eten, maar wat ik binnen heb, heb ik toch maar extra van proteïnen denk ik dan 😀
Van Lidl hebben ze 4 smaken, maar vond er maar 3 in de winkel zelf: chocolade, chocolade met aardbei, vanille en ?.
Barebells hebben ze ook verschillende smaken, maar hier dien je wel op te letten met de suikers. Sommigen bevatten veel meer suikers dan goed is.